Iekļaujiet savā ikdienas uzturā: daži augļi (piemēram, melone un banāns);auzu pārslu un rīsu putra;fermentēti piena produkti;pilngraudu maize (ar veseliem graudiem);zaļumi (pētersīļi);kartupeļi (biezenis). Nedzeriet kafiju vai skābas sulas tukšā dūšā. No rīta vislabāk ir izdzert glāzi tīra ūdens. Pusstundas laikā var apēst šķīvi auzu pārslu un banānu. Saglabājiet apelsīnus, mandarīnus un…

Melleņu.Atvieglo acu spiedienu, satur K vitamīnu (1/4 no dienas devas), C vitamīnu un B grupas vitamīnus, varu, kāliju, dzelzi, mangānu un virkni citu labvēlīgu vielu. Kāposti.Jebkurš kāposts satur daudz kalcija, kas palīdz kauliem, fosforu, hloru, bromu, daudz šķiedrvielu, kas normalizē gremošanu, kā arī A, E, C un B grupas vitamīnus.…